Más vale solo que mal acompañado

Hace 20 años los divorcios eran sinonimo de fracaso y en ciertos casos hasta de verguenza, hoy día son tan comunes que hasta se organizan fiestas y la gente te felicita cuando se enteran, te dicen que estaras mejor solo, que la soltería es el estado más divertido y muchos otros argumentos que al final uno termina conveciendose a si mismo que separarse de esa persona con la que compartiste una visión de futuro, fue lo mejor que te pudo pasar. Sin embargo, eso no son significa que esa separación no deje huellas en nuestra alma o que no sintamos dolor al pensar en todo lo que pudo ser y no fue. Por otra parte es también un hecho que convivir con alguien que ya no nos hace sentir comodos es una autotortura y que debemos aprender a dejar ir a quienes no desean estar a nuestro lado, por su bien y por el nuestro, lo importante es procurar que esa ruptura sea lo menos traumática posible, que ambas partes queden en paz con el otro y que el perdón sea el pilar fundamental para establecer una vida nueva.

Ley de vida: Ama, perdona y olvida...

Dejar ir a quien amamos es una de las pruebas más difíciles que tarde o temprano todos tenemos que superar, a mi juicio, la parte más dura es entender y aceptar los motivos por los que esa persona ya no forma parte de nuestra vida, bien sea por algo inevitable o por algo que se pudo haber previsto y evitado, lo cierto es que igual se siente un vacío que muchas veces nos nubla el sentido común y nos impide identificar esos motivos y asumir la responsabilidad que nos corresponde en todo el asunto, condenándonos a nosotros mismos a sufrir por esa separación de manera indefinida o a repetir la experiencia una y otra vez con otras personas (o con la misma).

Lo cierto del caso es que no hay otra opción más que aprender de nuestros errores, dar las gracias por los buenos recuerdos (si los hubo), perdonar los malos y seguir adelante. Algunos dirán "...decirlo es fácil, hacerlo no..." y yo solo puedo recordarles una frase de Henry Ford que personalmente me encanta y que resume perfectamente la realidad de como funciona la vida: 

"Tanto si piensas que puedes, como si piensas que no puedes, estás en lo cierto"

Aún en la vía...

No importa cuantas veces te caigas, sino cuantas te levantes.

Estos últimos 2 meses fueron como subir una colina rocosa con los pies descalzos y sin agua para beber. Pero como bien dice el dicho "todo lo que sube baja", poco a poco las cosas se han ido solventando y gracias a Dios, aún me mantengo en pie de lucha y con animo de seguir andando. No tengo mucho tiempo para plasmar en estas lineas todo aquello que me ha sucedido, pero basta con resumir que Nada es imposible cuando la motivación es el amor propio.

Errar es de humanos, cometer el mismo error también.

Tips para mantener la ansiedad a raya

- ¿Cuanto falta?
- Falta poco, comete algo...

Existen cientos de libros y miles de artículos que se pueden conseguir por Internet sobre como controlar la ansiedad por comer, si bien este tipo de trastorno psicológico es atribuido al estrés usualmente generado por preocupaciones laborales o personales, y aunque lo ideal sería atacar la causa en vez del síntoma, en el mundo real, casi todos estos escritos se enfoca en consejos - a manera de pañitos de agua tibia - para minimizar los efectos de este mal y muy pocos explican como eliminar la raíz del problema. Ya que mi profesión no es la psicología, no puedo ponerme filosófica en relación a este tema, pero si puedo comentar acerca de esos consejos, y difundir aquellos que pienso podrían funcionar:

1.- Beber agua saborizada: los médicos recomiendan tomar entre 2 y 3 litros de agua por día, pero siendo honestos es posible que ni ellos mismos cumplan con esa recomendación. Para facilitar esa tarea algunos sugieren sustituir el agua pura (mineral o de grifo) por infusiones o aguas saborizadas, ya que hay estudios que demuestran que la mayoría prefiere consumir agua con sabor, no solo porque resulta más agradable, sino porque además causa cierta sensación de saciedad que no se produce al beber agua común. Claro que no es muy saludable consumir todo el tiempo agua saborizada, al menos no de las que se fabrican a nivel industrial, ya que contienen químicos y un considerable contenido de sodio que a la larga puede ser perjudicial, así que hay que buscar alternativas más naturales, como por ejemplo: 

• té verde (sin azúcar), 
• agua de avena, 
• infusión de concha de piña, de naranja o de parchita,  
• jugo de arándanos (sin azucar) diluido en agua de Jamaica, 
• agua aromatizada con cítricos (limón, naranja, mandarina, toronja), 
• infusión de tilo, manzanilla o valeriana (preferiblemente tomar de noche).

2.- Distraer la mente con un reto: ocupar nuestro pensamiento en algo que nos resulte interesante y que requiera esfuerzo o concentración es una de las mejores estrategias a la hora de calmar la ansiedad, puede ser algo tan simple como dedicar 10 minutos al día para resolver un crucigrama (sodoku si prefiere los números), aprender otro idioma, jugar ajedrez contra la computadora, leer sobre algo que nos mantenga interesados (novelas de suspenso, acción comedia o cualquier otro genero "que no produzca sueño"), y si se es más aplicado se puede intentar escribir un diario, un libro o administrar un blog (cosa que a mi me ha funcionado bien estas ultimas semanas).

3.- Salir a pasear al perro: este consejo se aplica tanto para quienes tienen un perro como para los que no, puesto que la idea es simplemente levantarse de la silla (o de la cama) e ir a caminar por la cuadra y si tiene suerte por alguna área verde que le sea accesible, solo o acompañado lo importante es disfrutar el paseo.

4.- Estimular los sentidos: dado que comer es un placer, y que es el sentido del gusto el que refleja ese placer, es preciso hallar un sustituto que produzca la misma sensación a partir de los otros sentidos, una buena forma de hacer esto sería tomar un baño con agua tibia en un ambiente escasamente iluminado, previamente perfumado con esencias y armonizado con la música que más nos guste, si no se disponen de las condiciones para tal hazaña, siempre se puede recurrir al sexo como fuente de placer.

5.- Relajación profesional: consiste en aprender técnicas de meditación o practicar disciplinas orientadas a equilibrar los campos energéticos del cuerpo (Yoga, Tai Chi, Reiki, etc), que de una u otra forma nos ayudan a sanar el cuerpo, el espíritu y la mente al mismo tiempo.

Espero que estos tips sean de gran utilidad y sirvan para mantener el horizonte a la vista en este largo camino.

Saludos,
Anam Cara.

"En los momentos de crisis, sólo la imaginación es más importante que el conocimiento" A. Einstein

En esos momentos en los que el pesimismo nos nubla la razón, solo tenemos que mirar el ejemplo de aquellos que con menos recursos y en las peores circunstancias han encontrado la manera de realizar sus sueños.

AL FIN ES VIERNES...!!!

Para apreciar los momentos dulces a veces hay que tragarse los amargos 

Esta semana se me hizo eterna, seguramente por el hecho de estar llevando una agenda (aunque no la he cumplido en un 100%), yo ya conocia la teória de la relatividad de Einsten, pero nunca la habia entendido de la forma en que ahora lo hago. Durante estos últimos días note que cuando me siento a leer alguna novela o a escribir mi libro - por cierto, ya he escrito 1½ capitulos, yeah!!! - las horas se me pasan volando, pero cuando me toca repasar algun material técnico o hacer ejercicio los minutos me parecen horas. Supongo que poco a poco me ire acostumbrando y a medida que las tareas pesadas se vuelvan una rutina ya no sufrire por la relatividad del tiempo.

Este fin de semana voy de viaje, será todo un reto lo de mantener la rutina, pero nunca se sabe de lo que se es capaz hasta que se ponen a prueba los limites cuando tienden a infinito.